ボディメイキング／By Vive hodie, Fitness(ウィーウェホディエー, フィットネス)
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フィットネスを通じて心身をクリアに！
フィットネスとは健康のための運動。「健康」とは自分自身が納得する身体的、精神的、社会的に良好な状態であることです。
Vive hodie,Fitness(ウィーウェホディエー, フィットネス)では一人ひとりが自分に自信をもって過ごせるお手伝いをしています。
レッスン内容は、ヨガインストラクターの豊富な経験からヨガの要素を取り入れ、パーソナルトレーナーの専門知識をもって自重トレーニングを中心に行っていきます。
また「運動２割/食事８割」の変化が必要だと言われるように、体型改新には食事法がとても重要です。食事法についても栄養学の面からアドバイス出来ますので、お気軽にご相談下さい。
トレーニングは性別・年齢を問わず、運動初心者から経験者まで幅広くご参加いただいています。
※ Vive hodie,Fitnessでは、出来る限りの感染症対策を取り組ませて頂いております。
(部屋の換気は勿論のこと、講師自身の体調管理、マスク対策、消毒など)
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～特にこんな悩みをお持ちの方におススメです～
ぽっこりお腹・二の腕のたるみ・背中のはみ肉・垂れたお尻・たるんだ太もも・産後の体型崩れ・更年期障害・気持ちの浮き沈み
体力の低下・以前と食べる量が変わらないのに体型が増えた方
テレビ／インターネット／書籍でのダイエット情報が多すぎて、もうどうしていいのかわからない方
| ★プライベートレッスンプラン |
| 1人1人に合った個別のトレーニングメニューを作成します。オリジナルメニューで一緒に目標達成を目指しましょう。
グループレッスンから数回に1度のペースでご利用いただくと、ご自身の体の使い方や知識が深まりステップアップが出来ます。 ※ プライベートレッスンプランのみのご利用も可能です。 |
| ★パーソナル食事プラン |
| 体組成を測定し、基礎代謝(1日に必要なエネルギー)を算出して、個別の生活スタイルに合わせた食事プランを作成、アドバイスを行います。
有効期限内(3ヶ月間)はいつでも食事内容についてご相談いただけます。 1～2週間毎に体組成の測定をしてフォローアップを行います。 (1週間ごとの測定の方が理想の体型への近道です) |
| 日程 | 毎週 水曜日 (10：00～11：00) ／60分・子連れOK 毎週 水曜日 (11：20～11：50) ／プライベート 毎週 金曜日 (10：00～11：15) ／75分 毎週 金曜日 (11：30～12：00) ／プライベート |
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| 料金 | 60分 ¥1000 75分 ¥1200 体験 ¥500 ／初回 お友達紹介者 ¥500 ／1回 ★プライベートレッスンプラン 30分 ¥1500 ★パーソナル食事プラン ¥3000 ／1回で3ヶ月有効 |
| 講師 | トレーニングコーチ Ryoko |
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トレーニングコーチ：Ryoko
これまでヨガインストラクターをしていましたが、趣味の筋トレが高じて資格を取り、海外でパーソナルトレーニングのコーチをしていました。旅行や仕事で26カ国を訪れ、日本の他に4カ国で暮らした経験から、人の価値観、認識、行動、意思決定などの多様性を互いに尊敬し尊重して、自身がどのように在りたいのかが大切だと感じました。
ここではフィットネスを通じて心身をクリアにし、一人ひとりが自分に自信を持って過ごせるようインスパイア出来たらと思っています。
☆NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会(NSCA)認定パーソナルトレーナー)
☆Oh Baby! Fitness®️ Pregnancy and Postpartum Exercise Instructor Training
(産前産後エクササイズインストラクター)
☆CPR/AED(普通救命講習I )修了
☆BORN TO YOGティーチャートレーニング卒業
☆全米ヨガアライアンス200h修了
☆シニアヨガティーチャートレーニング修了 -
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